Lecitin - För bättre hjärthälsa, hjärnfunktion och matsmältning

Vad är lecitin bra för?

Lecitin är viktigt för hjärnans funktion och nervsystemets hälsa. Det innehåller fosfolipider, särskilt fosfatidylkolin, som kroppen omvandlar till kolin – ett ämne som bidrar till att upprätthålla cellernas integritet och främjar minnesförmågan. Lecitin kan även vara till hjälp för matsmältningssystemet genom att underlätta nedbrytningen av fett och stötta levern i att bearbeta fett effektivt.

Naturliga källor till lecitin inkluderar äggula, soja, solrosfrön, lever och jordnötter. Det finns även i mindre mängder i livsmedel som fisk och olika mejeriprodukter. För den som vill säkerställa att de får i sig tillräckligt med lecitin finns även kosttillskott som ett alternativ.