Kaseinprotein - Långsamt proteinpulver för muskeltillväxt

Vad är kaseinprotein?

Varför ska man välja kasein?

Det finns flera skäl varför kasein kan vara en bra proteinkälla:

• Långsam nedbrytning: Kasein är känd för att brytas ned långsamt i magen jämfört med andra proteiner som vassleprotein. Detta innebär att det ger en jämn och långvarig frisättning av aminosyror i blodomloppet över tid, vilket kan vara fördelaktigt för att bibehålla muskelproteinsyntesen under en längre period, såsom under natten när kroppen är i viloläge.
• Mättande effekt: På grund av dess långsamma nedbrytning kan kaseinprotein bidra till att hålla dig mätt under längre tid jämfört med snabbt absorberade proteiner. Detta kan vara fördelaktigt för viktkontroll och för att undvika överätning.
• Muskeluppbyggnad och återhämtning: Kaseinprotein innehåller alla essentiella aminosyror som behövs för muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning. Genom att få en långsam och stabil ström av aminosyror kan det stödja muskelproteinsyntesen och främja muskelreparation och tillväxt.
• Laktosintolerans: För personer som är laktosintoleranta kan kaseinprotein vara ett bra alternativ eftersom det innehåller minimala mängder laktos. Dock bör personer med mjölkallergi undvika kaseinprotein eftersom det fortfarande kan utlösa en allergisk reaktion.
• Allergivänligt: För vissa människor kan kasein vara ett bättre alternativ än vassleprotein eftersom det har lägre allergiframkallande potential.

Kasein som proteinpulver