Omega 3

Med Omega 3 bygger du upp dina celler, stärker ditt hjärta, dina blodkärl och din hjärna och håller ögonen friska. Omega 3 är fettsyror och finns i bland annat fet fisk, frön, nötter och feta grönsaker eller frukter som avokado, och är en del av de nyttiga oljorna. Eftersom en bra balans av fettsyror leder till att du håller dig piggare och mer fokuserad är Omega 3 viktig att ta om du tränar eller jobbar hårt.

D-vitamin

Att hålla immunförsvaret starkt och bibehålla en stadig benstomme och friska tänder är A och O för alla människor. D-vitamin är kanske det allra viktigaste kosttillskottet för oss nordbor då vitaminet till större del kommer genom solens strålar. Under den mörka årstiden är det därför viktigt att vi kompenserar med tabletter av vitamin D, när solen lyser med sin frånvaro.

Undvik ett missformat skelett eller benskörhet på äldre dar, och hjälp ditt immunförsvar på traven – det underlättar din vardag och din träning.

Magnesium

Magnesium bidrar till bättre sömn, friskare organ, starkare muskler och ett fungerande nervsystem. Lider du brist på magnesium kan du börja känna lättare kramper i till exempel ben eller fötter. Vid träning och speciellt hård träning är det vanligt att en extra påfyllnad av magnesium kan vara nödvändig, eftersom du svettas mycket och salter försvinner ut ur kroppen.

Magnesium är ett av de allra viktigaste mineralerna du behöver, så se till att alltid ha det som kosttillskott hemma.