GAAMBarebells NOCCO Red Bull
Vitamin Well Fitnessjunkie Scitec BioTechUSA Optimum
Kreatinmonohydrat är världens mest välstuderade prestationshöjare som har funnits på marknaden länge. Kreatin är aktuellt för dig som vill öka styrka, muskelvolym och hjälpa dina muskler att återhämta sig snabbare.
GAAM 100% Premium Creatine monohydrate består av mikroniserat kreatin. När du använder dig av kreatintillskott ökar du mängden kreatinfosfat i kroppen. Kreatinfosfat ser till att mer energi blir tillgänglig för dina muskler att använda sig av när du tränar. Ju mer energi det finns i dina muskler desto snabbare blir återuppladdningen vilket resulterar i att du blir både uthålligare och starkare.
För att höja effekten av kreatin rekommenderas det att tas i kurer. Det innebär att du tar det under x antal veckor och sedan gör ett uppehåll på x antal veckor.
Kreatin är ett ämne som förekommer naturligt i livsmedel som kött och fisk. Men det är sällan vår mat innehåller den mängd kreatin vi behöver för att den ska bli prestationshöjande. Ett underskott av kreatin innebär att dina musklers energi bryts ned och inte laddas upp igen tillräckligt effektivt för att du ska få snabba resultat.
Bra att veta är att kreatin binds i musklerna med hjälp av vatten. Därför är det inte helt ovanligt att många går upp cirka ett till två kilo i vikt under de första dagarna på en kreatinkur. Det är en viktuppgång som till största del består av vatten som binds i dina muskler.
Doseringsförslag:
För en portion: Blanda knappt en halv skopa (5g) med 2 - 4 dl vatten och inta en gång dagligen.
Dag 1 - 5: Blanda och drick fyra portioner utspridda under dagen. Förslagsvis en gång på morgonen, en gång på förmiddagen, en gång på eftermiddagen och en gång på kvällen.
Dag 6 och framåt: Blanda en portion med 2 - 4 dl vatten på morgonen eller i samband med träning.
*Vi listar endast aktiva ingredienser som produkten är fri från. Trots detta kan spår av allergener förekomma eftersom produktion sker i fabriker där dessa ämnen eventuellt hanteras. Vi rekommenderar att du alltid läser innehållsförteckningen.
| Innehåll per | 100g | 5g |
| Kreatin monohydrat | 100g | 5g |
Allergiinformation: Tillverkad i en fabrik som hanterar mjölk, ägg och soja.
Ingredienser: Kreatinmonohydrat, aromer, klumpförebyggande medel: kiseldioxid, sötningssmedel: aspartam*, acelsulfam-l
-Innehåller en källa till fenylalanin.
När ska jag ta kreatinmonohydrat?
Det spelar ingen stor roll om du tar det före eller efter träningen, eller vid en annan tidpunkt under dagen, så länge du är konsekvent med din dosering. En vanlig dos är cirka 3-5 gram per dag.
Finns det några allergener i Kreatinmonohydrat som jag bör vara medveten om?
Ren kreatinmonohydrat i sig självt är nödvändigtvis inte ett allergen eftersom det är en enkel kemisk förening som inte vanligtvis orsakar allergiska reaktioner. Det är viktigt att komma ihåg att allergiska reaktioner är vanligtvis kopplade till proteiner och inte till rena kemiska ämnen som kreatin.
Kan kreatinmonohydrat orsaka biverkningar?
Kreatinmonohydrat anses vara säkert för de flesta människor när det används enligt doseringsanvisningarna. Det kan dock orsaka milda biverkningar som magbesvär eller vätskeretention hos vissa individer. Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten när du tar kreatin för att undvika vätskeretention.
FAQ
Läs våra 3.000+ omdömen på Trustpilot. Det är ofta vi får höra att vi har supersnabba leveranser och schyssta villkor. Men det är ju lätt att påstå. Se vad våra kunder faktiskt tycker om oss:
Sweden
Finland
Norway