Benspark - Så tränar du dina quadriceps
Benspark eller lårcurlmaskinen är fantastisk för att träna framsida på låren. Maskinen finns på de flesta gym men du kan även köpa en för privat bruk.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Hur du bygger muskler snabbt: träningsprogram och kostplan
Bygga muskler – hur lång tid tar det och hur gör man det på rätt sätt? Läs mer här!
Hur du gör pull ups - En nybörjarguide
Att utföra pull ups är inte så lätt som man kan tro. Du kanske känner igen dig när jag säger att kroppen börjar skaka så fort du drar kroppen uppåt - eller
Effektiva ryggövningar hemma och på gym
Ta hand om din rygg! Med tips och beskrivningar på bästa ryggövningar hemma och på gym stärker du och skyddar ryggen.
Chins: Teknik, olika sätt att träna chins och bra tips
Läs om hur du kan bli bättre på chins och vilken chins teknik du kan använda. En övning som ger dina armar och din rygg fulländad träning!
Effektiv träning med pull up bar
Träna med pull up bar – här är övningarna du enkelt gör hemma. Vi ger dig tips på variationer så du får en stark överkropp. Läs mer här!
God & nyttig pannacotta med protein
Så gör du en god & nyttig protein pannacotta i 10 enkla steg.Detta recept ger dig 4 - 5 portioner.Ingredienser: 5 dl mjölk (Vi använde mellanmjölk, men går
Vätskebrist hos äldre - symtom, förebyggande och lösningar
Äldre personer löper en högre risk för vätskebrist, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem. I vårt inlägg beskriver vi de vanligaste symtomen på vätskebrist hos äldre och ger råd om hur man kan förebygga uttorkning. Vi diskuterar också hur man kan hjälpa äldre personer att dricka tillräckligt med vatten och när det kan vara nödvändigt att söka medicinsk hjälp.