Tillbaka
Omega-3

Omega-3

Det har talas mycket om Omega-3 och vad det kan göra för ditt välmående. Debatten har gått fram och tillbaka men nu vet man med säkerhet att omega 3 är oerhört viktigt för bland annat hjärna, hjärta, ögons normala funktioner samt förbättrar välmåendet. Fettsyrorna som utgör gruppen omega 3 får man i sig både genom kosten och genom tillskott. Här på Proteinbolaget hittar du ett brett utbud av omega-3 kosttillskott från flera kända varumärken som GAAM, Elexir Pharma, Better You, BioSalma och Pureness, självklart till bra priser. Utforska vårt sortiment och hitta omega-3 tillskott som tillgodoser dig och dina hälsobehov bäst.
33 produkter

Omega-3

Varför omega-3?

Omega 3 och omega 3 tillskott för med sig en rad fördelar som är ett måste för en balanserad organism.

  • De minskar risken för blodpropp, hjärt/kärlsjukdomar och reglerar blodets levringsförmåga.
  • De reparerar hjärnceller och håller dig mer alert.
  • Din syn och dina ögon i allmänhet påverkas positivt.
  • Ditt hjärta och dina kärl håller sig friskare.

Läs vår guide om omega-3 som havets mest omtalade fettsyra påverkan på din hälsa. Här går vi igenom allt du behöver veta om omega-3, vad det är, dess risker, effektivitet och ger dig råd för hur du använder omega-3-tillskott på bästa sätt. Allt för att ge dig de bästa förutsättningarna att göra ett påläst och medvetet val när du väljer kosttillskott med omega-3.


Hur mycket omega-3 per dag?

Man brukar rekommendera 5 –10 % fleromättat fett av den dagliga energidosen. Det kan översättas med cirka 2,5 –3 gram per dag. Förenklat behöver du 1-2 matskedar av till exempel rapsolja, eller motsvarande en portion fet fisk för att klara dig väl.

För människor som äter fisk regelbundet är det vanligtvis inga problem att få i sig tillräckligt med omega 3 fettsyror. I annat fall kan du behöva omega 3 tillskott i form av fiskolja eller kapslar i olika varianter. Här på Proteinbolaget har vi ett stort utbud av högkvalitativa omega 3 tillskott så att du kan vara säker på att få i dig rätt dos.

Läs mer:


Hitta rätt omega-3-tillskott

Det finns flera olika Omega-3-tillskott med varierande mängd EPA och DHA. Behovet av omega-3 varierar beroende på faktorer som ålder, diet, livsstil och om du är gravid eller inte. Det är för att exempelvis barn, ungdomar, aktiva människor, veganer, gravida eller äldre har olika näringsbehov. Hos oss på Proteinbolaget finns ett stort utbud av kosttillskott med omega-3 som passar alla människor. Vi erbjuder omega-3 kapslar från kända och pålitliga varumärken. Det innebär också att omega-3-tillskotten skiljer sig åt och har olika koncentration och andra tillsatta ämnen som D-vitamin, folsyra, E-vitamin och så mycket mer. 

Det finns även flera kosttillskott med omega-3, exempelvis fiskolja, som du även hittar hos oss på Proteinbolaget. Det är en olja som extraheras från fisk, vanligtvis fet fisk som lax, sill, makrill och sardiner (rika på omega-3).

Läs mer: Omega-3 bäst i test: Vi jämför 4 populära sorter