Kolhydratladdning

Vad är kolhydratuppladdning?

När du laddar upp med kolhydrater i kroppen fylls dina glykogenlager på och din kropp kan använda det som energi vid träning. Kroppens eget lager av kolhydrater (glykogen) är ganska litet och räcker ofta inte tillräckligt länge. Genom kolhydratladdning kan du fördubbla dina energidepåer så de räcker längre och du kan hålla en hög intensitet under en längre tid. Pefekt inför långlopp och marathon där man önskar attprestera mera och längre. 

Kolhydrater som kosttillskott

I många sammanhang får kolhydrater ett oförtjänt dåligt rykte. Kolhydrater har en avgörande roll för vårt sätt att leva. Utan påfyllnad av energi blir ett liv med träning nästintill omöjligt. kolhydrater är nämligen en av våra viktigaste källor till ihållande energi. Därför är det ett alldeles utmärkt kosttillskott när du snabbt vill öka din energi oavsett om det är före, under eller efter träning.

Läs mer här: 

Tanka rätt energi inför Vasaloppet