Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Baka med proteinpulver: 5 nyttiga och proteinrika recept

Olika bakelser med proteinpulver
Att inkludera protein i din bakning är ett enkelt och smart sätt att öka ditt dagliga proteinintag – samtidigt som du njuter av godsaker. Här delar vi med oss av 5 fantastiska recept med proteinpulver som inte bara tillför protein till ditt bakverk, utan även sätter en ny twist på klassiska favoriter. Lär dig hur du enkelt bakar med proteinpulver och tillagar läckra och hälsosamma bakelser som passar perfekt för alla tillfällen.

Här kommer fem tips på bakelser med proteinpulver du kan göra:
  1. Lyxiga proteinvåfflor
  2. God och nyttig proteinpannacotta
  3. Proteinrik nutellacheesecake
  4. Krämig bananchokladkaka
  5. Delicious Chocolate Chip Cookie

1. Lyxiga proteinvåfflor

Proteinvåfflor toppade med grädde och hallon

Vem gillar inte våfflor? Det är en klassisk efterrätt som kan avnjutas vid alla tillfällen. Sätt en ny twist på denna klassiska favorit och tillsätt smaksatta proteinpulver för en smakupplevelse utöver det vanliga. Våfflor med smak av jordgubb? Ananas? Choklad? Vanilj? Du väljer. Och du – glöm inte heller att pensla våffeljärnet med kokosolja för extra god smak. Detta recept på proteinvåfflor ger våfflor som är krispiga, söta och fulla av proteinets kraft!

Receptet hittar du här -> Proteinvåfflor

2. God och nyttig proteinpannacotta

Protein-Pannacotta med jordgubb

Är du sugen på en efterrätt som är god, nyttig och proteinrik? Då kan vårt recept på proteinpannacotta vara något för dig. Ta denna traditionella italienska efterrätt till nya höjder genom att mixa med ingredienser som proteinpulver, gelatinblad och BCAA. Denna proteinpannacotta är också ett smart sätt att återhämta musklerna efter träningspasset. Men begränsa dig inte heller - proteinpannacottan fungerar minst lika bra som något litet för att stilla sötsuget. Det är endast fantasin som sätter gränser!

OBS! Ett tips är att kombinera detta pannacotta-recept med en god och frisk proteindryck eller energidryck.

Receptet hittar du här -> God & nyttig protein pannacotta

3. Proteinrik nutellacheesecake

Nutellacheesecake med nougatcreme high protein och nutellaburk

Nutella, cheesecake och protein. Låter inte det som ”a match-made in heaven”? Det tycker vi - denna nutellacheesecake med proteinpulver är enkel att göra och är dessutom otroligt god. Den är en perfekt balans mellan sötma, krämighet och näringsvärde. Perfekt att göra när man vill imponera på middagsgästerna med något unikt och läckert. Eller varför inte njuta av efterrätten för att återhämta musklerna efter ett intensivt träningspass?

Receptet hittar du här -> Proteinrik nutellacheesecake

4. Krämig bananchokladkaka

Krämig bananchokladkaka med whey proteinpulver

En klassisk bananchokladkaka är en favorit som många av oss är uppvuxna med. Låt dig föras tillbaka till barndomsminnena med detta goda recept på en krämig bananchokladkaka med proteinpulver. Enkelt, gott och krämigt är ledorden för kakan. Njut av bananchokladkakan som en perfekt avslutning på en middag, ett energigivande mellanmål, eller som en tröstande belöning efter en lång dag.

Receptet hittar du här -> Krämig bananchokladkaka

5. Delicious Chocolate Chip Cookie

Chocolate chip cookies toppade med florsocker och hallon

Hembakade kakor är alltid en storfavorit oavsett ålder. Här har du ett recept på chocolate chip cookies gjorda på proteinpulver. Gör detta enkla och hälsosamma recept med fördel till helgmyset eller som mellanmål innan eller efter träningen. Ät chocolate chip cookies som de är eller varför inte tillsammans med en Barebells Milkshake

Receptet hittar du här -> Delicious Chocolate Chip Cookies


Läs också:"Proteinpulver bäst i test"
Läs också: "Välj rätt proteinpulver"
Läs också: "Chiapudding med proteinpulver"

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: LnTyBz (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Vad är selen och vad är det bra för?

Vad är selen och vad är det bra för?

2025-04-07
Selen är ett viktigt spårämne som spelar en central roll i flera kroppsfunktioner. Trots att det behövs i små mängder, kan brist på selen leda till allvarliga hälsoproblem. Här går vi igenom vad selen är bra för, symtom på brist, biverkningar vid överdosering och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt.
Läs mer
Kalium – Viktigt för din hälsa och träning

Kalium – Viktigt för din hälsa och träning

2025-04-01
Kalium (även kallat potassium) är en essentiell mineral och elektrolyt som spelar en avgörande roll för kroppens funktioner. Kalium hjälper till att reglera blodtrycket, balansen mellan vätskor i kroppen och musklernas funktion. För personer som tränar regelbundet eller lever en aktiv livsstil, är kalium särskilt viktigt för att bibehålla optimal prestation och återhämtning. I den här artikeln går vi igenom vad kalium är, dess funktioner i kroppen, vilka fördelar det har och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt.
Läs mer
Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

2025-03-17
Taurin är en aminosyra som ofta förknippas med energi och prestation. Den finns naturligt i kroppen och spelar en viktig roll i flera fysiologiska processer, inklusive hjärthälsa, muskelfunktion och nervsystemets balans. Men vad är egentligen taurin, var kommer det ifrån, och är det något du bör inkludera i din kost eller som tillskott? Här går vi igenom allt du behöver veta om taurin.
Läs mer
Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

2025-03-17
Glycin är en icke-essentiell aminosyra som spelar en avgörande roll i kroppens funktioner, från proteinsyntes till nervsystemets hälsa. Trots att kroppen kan producera glycin själv, kan ett tillskott av denna aminosyra ge en rad hälsofördelar, särskilt för sömn, återhämtning och kognitiv funktion.I den här guiden går vi igenom vad glycin är, dess fördelar, eventuella biverkningar och hur du kan använda det som kosttillskott.
Läs mer
Vad är Glutamin och vad är det bra för?

Vad är Glutamin och vad är det bra för?

2025-03-10
Glutamin, eller L-Glutamin, är en av de mest omtalade aminosyrorna inom träning och hälsa. Många använder L-glutamin för återhämtning, immunförsvar och maghälsa – men vad är egentligen glutamin, vilka fördelar finns och finns det några biverkningar? Här går vi igenom allt du behöver veta om glutamin och hur det kan påverka din kropp.
Läs mer