Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Chiapudding med proteinpulver



Chiapudding är perfekt för dig som vill ha ett fräscht och nyttigt mål. Funkar lika bra som frukost, mellanmål eller kvällsmål. Du kan tillaga chiapudding på oändligt många sätt, det beror helt på vad du är sugen på. Här kommer ett av våra favoritrecept på chiapudding med Proteinbolagets proteinpulver, rikt på vitaminer, omega-3, fibrer och protein. 

Ingredienser: 

  • 2 msk chiafrön
  • 1 1/2 dl vätska - vatten eller mjölk/mandelmjölk/sojamjölk/kokosmjölk/havremjölk 
  • 1/2 skopa GAAM proteinpulver med vanilj
  • Bär och toppings efter smak


Gör såhär:

  1. Häll vätskan i en skål och tillsätt chiafrön och proteinpulvret. Rör ihop det så att fröna inte klumpar i vätskan.
  2. Låt chiapuddingen stå i kylskåpet i minst 4 timmar eller över natten. Du kan med fördel röra om puddingen någon gång under denna tid. 
  3. Häll chiapuddingen i glas och toppa med dina favorittoppings. Varför inte lite färsk frukt, kvarg, jordnötssmör, eller torkad frukt och kokos. Ät och njut av din näringsrika chiapudding!

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: 2tPDUw (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

2025-03-17
Taurin är en aminosyra som ofta förknippas med energi och prestation. Den finns naturligt i kroppen och spelar en viktig roll i flera fysiologiska processer, inklusive hjärthälsa, muskelfunktion och nervsystemets balans. Men vad är egentligen taurin, var kommer det ifrån, och är det något du bör inkludera i din kost eller som tillskott? Här går vi igenom allt du behöver veta om taurin.
Läs mer
Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

2025-03-17
Glycin är en icke-essentiell aminosyra som spelar en avgörande roll i kroppens funktioner, från proteinsyntes till nervsystemets hälsa. Trots att kroppen kan producera glycin själv, kan ett tillskott av denna aminosyra ge en rad hälsofördelar, särskilt för sömn, återhämtning och kognitiv funktion.I den här guiden går vi igenom vad glycin är, dess fördelar, eventuella biverkningar och hur du kan använda det som kosttillskott.
Läs mer
Vad är Glutamin och vad är det bra för?

Vad är Glutamin och vad är det bra för?

2025-03-10
Glutamin, eller L-Glutamin, är en av de mest omtalade aminosyrorna inom träning och hälsa. Många använder L-glutamin för återhämtning, immunförsvar och maghälsa – men vad är egentligen glutamin, vilka fördelar finns och finns det några biverkningar? Här går vi igenom allt du behöver veta om glutamin och hur det kan påverka din kropp.
Läs mer
Vad är aminosyror? Vi går igenom allt du behöver veta!

Vad är aminosyror? Vi går igenom allt du behöver veta!

2025-03-04
Aminosyror är livsviktiga för kroppen och spelar en central roll i allt från muskeltillväxt till energiomsättning och immunsystemets funktion. Men vad är aminosyror egentligen? Hur många finns det, och varför är vissa essentiella? I den här guiden får du en komplett genomgång av aminosyror, deras funktioner och hur du kan säkerställa ett optimalt intag genom kost och tillskott.
Läs mer
GABA-tillskott – för bättre sömn och avslappning

GABA-tillskott – för bättre sömn och avslappning

2025-03-04
GABA (gamma-aminosmörsyra) är en signalsubstans i hjärnan som spelar en avgörande roll för att främja avslappning och minska stress och ångest. På senare år har GABA-tillskott blivit alltmer populära, särskilt bland personer som vill förbättra sin sömnkvalitet eller hantera stress. Men hur fungerar dessa tillskott egentligen, och finns det några risker eller biverkningar med att ta dem? I den här artikeln går vi igenom allt du behöver veta om GABA-tillskott, dess potentiella effekter, risker och hur du kan använda det på bästa sätt.
Läs mer