Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka!

Kycklingcurry med ris

Vi vet att inspirationen för vad man ska laga för mat inte alltid finns där, därför vill vi tipsa dig om denna goda kycklingcurry med ris. Som är både enkel att tillaga och supergod!


Det går även att byta ut kycklingen mot ett växtbaserat alternativ om du föredrar det, även mjölkprodukterna går att ersätta med växtbaserade alternativ. 
Passa på att prova detta enkla och goda recept när du ska göra dina matlådor inför veckan!

Recept för 4 portioner: 

  • 400-500g kyckling bröstfiléer/växtbaserat alternativ
  • 1 tärning hönsbuljong/valfria kryddor att smaksätta med 
  • Smör/växtbaserat alternativ
  • 1 msk soja
  • 1,5 dl créme fraiche/iMat Fraiche
  • 5 dl vispgrädde/Alpro Cuisine Soya
  • 2 tsk gul curry
  • 4 portioner ris
  • Persilja
  • Salt, svartpeppar och chiliflakes

Gör såhär: 
1. Stek kycklingen/det växtbaserade alternativet i olja och smör. Salta, peppra och ha på curry. Låt sedan kycklingen/det växtbaserade alternativet att få en stekyta, och lägg dem sedan åt sidan. 

2. Använd sedan samma stekpanna och häll i grädde/alpro cuisine soya. Smula ned buljongen/kryddorna du vill smaksätta med, soja och curry. Smaka sedan av med de andra kryddorna och blanda i créme fraiche/iMat Fraiche. 

3. Riv sönder kycklingen/det växtbaserade alternativet med händerna/skär det i mindre bitar och lägg ned i såsen. Låt det sedan puttra tillsammans i ca 10 minuter.

4. Servera med ris och persilja!

Hoppas det smakar! 

Recept av: palmgrensfood
Instagram @ palmgrensfood

Tankar på inlägget? Skriv en kommentar nedan
Inga kommentarer
Bli först att kommentera:
Namn:
E-postadress (publiceras ej):
Ange koden: nZjvDg (motverkar spam)
Mer från Kost & recept
Kalium – Viktigt för din hälsa och träning

Kalium – Viktigt för din hälsa och träning

2025-04-01
Kalium (även kallat potassium) är en essentiell mineral och elektrolyt som spelar en avgörande roll för kroppens funktioner. Kalium hjälper till att reglera blodtrycket, balansen mellan vätskor i kroppen och musklernas funktion. För personer som tränar regelbundet eller lever en aktiv livsstil, är kalium särskilt viktigt för att bibehålla optimal prestation och återhämtning. I den här artikeln går vi igenom vad kalium är, dess funktioner i kroppen, vilka fördelar det har och hur du kan säkerställa att du får i dig tillräckligt.
Läs mer
Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

Taurin: Vad det är, dess effekter och användning

2025-03-17
Taurin är en aminosyra som ofta förknippas med energi och prestation. Den finns naturligt i kroppen och spelar en viktig roll i flera fysiologiska processer, inklusive hjärthälsa, muskelfunktion och nervsystemets balans. Men vad är egentligen taurin, var kommer det ifrån, och är det något du bör inkludera i din kost eller som tillskott? Här går vi igenom allt du behöver veta om taurin.
Läs mer
Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

Glycin – en kraftfull aminosyra för återhämtning, sömn och hälsa

2025-03-17
Glycin är en icke-essentiell aminosyra som spelar en avgörande roll i kroppens funktioner, från proteinsyntes till nervsystemets hälsa. Trots att kroppen kan producera glycin själv, kan ett tillskott av denna aminosyra ge en rad hälsofördelar, särskilt för sömn, återhämtning och kognitiv funktion.I den här guiden går vi igenom vad glycin är, dess fördelar, eventuella biverkningar och hur du kan använda det som kosttillskott.
Läs mer
Vad är Glutamin och vad är det bra för?

Vad är Glutamin och vad är det bra för?

2025-03-10
Glutamin, eller L-Glutamin, är en av de mest omtalade aminosyrorna inom träning och hälsa. Många använder L-glutamin för återhämtning, immunförsvar och maghälsa – men vad är egentligen glutamin, vilka fördelar finns och finns det några biverkningar? Här går vi igenom allt du behöver veta om glutamin och hur det kan påverka din kropp.
Läs mer
Vad är aminosyror? Vi går igenom allt du behöver veta!

Vad är aminosyror? Vi går igenom allt du behöver veta!

2025-03-04
Aminosyror är livsviktiga för kroppen och spelar en central roll i allt från muskeltillväxt till energiomsättning och immunsystemets funktion. Men vad är aminosyror egentligen? Hur många finns det, och varför är vissa essentiella? I den här guiden får du en komplett genomgång av aminosyror, deras funktioner och hur du kan säkerställa ett optimalt intag genom kost och tillskott.
Läs mer