Ashwagandha bäst i test: Vi jämför 4 populära sorter
I den pulserande hälsovärlden, där ålderdomliga läkemedel möter moderna livsstilar, har superörten gjort sig ett namn - Ashwagandha. Du har säkert hört talas om de många fördelarna som kommer genom att ta kosttillskott med ashwagandha.
Ashwagandha förtjänar en lika självklar plats i ditt badrumsskåp med övriga kosttillskott - precis som ditt dagliga multivitamin eller probiotika. Mängder av kliniska studier visar på lovande resultat när det gäller att sänka kortisolnivåer, stödja kognitiv funktion och sömnkvalitet, samt förbättra funktion och hälsa.
Men bland alla alternativ, vilket ashwagandhatillskott är egentligen bäst? Vi har jämfört fyra populära sorter från GAAM, Elexir Pharma, Elit Nutrition och Olimp Sport Nutrition för att ta reda på detta.
Men innan vi korar vinnaren…
Bra saker att tänka på när du ska köpa ashwagandha
- Typ: Ashwagandha finns i många olika former. Pulver är den vanligaste formen och blandas enkelt i mat eller dryck. Det finns också extrakt i koncentrerad form och kapslar som är bekväma att ta, men kan innehålla fyllmedel.
- Dosering: Standarddos ligger på 300-500 mg per dag. Säkerställ att ditt nya ashwagandhatillskott tillgodoser dina behov.
- Pris: Pris är givetvis en viktig faktor att tänka på när du ska köpa ashwagandha. Priserna på kosttillskotten varierar, så det är klokt att jämföra olika produkter för att hitta det bästa erbjudandet. Titta extra noga på kostnad per dos och ingredienskoncentrationen.
- Lyssna på din kropp: Det ashwagandha som är bäst är det som du gillar att använda och som ger önskat resultat. Våga testa dig fram.
Se hela vårt utbud av ashwagandha.
Så har vi jämfört ashwagandhan
När det gäller att köpa ashwagandha är innehåll det viktigaste. I vårt test har vi noga utvärderat fyra populära ashwagandhatillskott baserat på innehåll, pris, kvalitet och kundbetyg. För att mäta priset har vi tagit hänsyn till priset per dosering och priset per kapsel för att beräkna det mest kostnadseffektiva alternativet. När det kommer till bedömningen av innehåll och kvalitet har vi fokuserat på att identifiera eventuella tillsatser och fyllnadsmedel för varje produkt.
Resultat: Ashwagandha bäst i test 2024
Testvinnare!
Elexir Pharma Ashwagandha 120 caps
Bäst pris per dos, bra innehåll och innehåller Bioperine®.
2:a plats.
Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition 60 caps
Innehåller högkvalitativa extraktet KSM-66.
3:e plats.
GAAM Ashwagandha 60 caps
Bra pris och hög dosering.
4:e plats.
BioTechUSA Ashwagandha 60 caps
Innehåller maltodextrin och har hög koncentration ashwagandha.
Testvinnare! Elexir Pharma Ashwagandha
Passar dig som
är ute efter ett ashwagandhatillskott för minskad trötthet och utmattning.
Sammanfattning
Elexir Pharmas ashwagandhatillskott är ett vegetabiliskt och veganvänligt kosttillskott mot trötthet och stress. Tillskottet innehåller Bioperine® (svartpepparextrakt) som ger ökad biotillgänglighet, alltså tas lättare upp av kroppen samt vitamin B5 (pantotensyra) som hjälper till att upprätthålla normal mental prestation samt minska trötthet och utmattning. Det ger alltså ett ashwagandhatillskott med extra fokus på att främja lugn och harmoni.
Elexir Pharma Ashwagandha har det högsta priset per dos (0,350kr/mg) men lägsta priset per kapsel (1.75 kr), vilket gör det till ett av de mer kostnadseffektiva tillskottet i testet. Elexir Pharmas ashwagandha innehåller fyllnadsmedel som kiseldioxid och cellulosa som drar poängen på kvaliteten. Däremot är dessa vanliga fyllnadsmedel och är generellt säkra.
Produkten utmärker sig genom sina höga poäng inom respektive kategorier, vilket säkerställer en första placering i detta test.
+Fördelar
- Innehåller ashwagandha rotpulverextrakt
- Kombinerar Bioperine® och vitamin B5
- Bra pris
- 600mg ashwagandha per daglig dos
Läs mer och köp produkten här: Elexir Pharma Ashwagandha 120 caps
2:a plats. Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition 60 caps
Passar dig som
är ute efter ett prisvärt ashwagandha med KSM-66® extrakt.
Sammanfattning
Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition är ett bra tillskott för den som tränar. Produkten innehåller KSM-66® Ashwagandha som är ett av de mest högkvalitativa extrakterna som finns att tillgå. KSM-66® är en varumärkesskyddad ashwagandhaform som består av extrakt från rot av Ashwagandha. Olimp Ashwagandha har även ett högt innehåll av aktiva ämnen.
Produkten ger 600 mg ashwagandha per daglig dos, vilket är över standarden. Det gör Olimp Ashwagandha till ett av de mindre kostnadseffektiva ashwagandhatillskotten med ett pris per dos på 0,232 kr/mg och 2,32 kr per kapsel. Produkten innehåller den ett flertal fyllnadsmedel och färgämnen som drar ner på poäng inom kvalitetskategorin. Däremot erbjuder produkten en hög dos av högkvalitativt ashwagandha och är kliniskt bevisad. De höga poängen inom innehåll och pris gör att Olimp Ashwagandha intar en andraplacering i detta test.
OBS! Kapslarna är gelatinbaserade, vilket gör dem olämpliga för veganer och vegetarianer.
+Fördelar
- Högkvalitativt extrakt KSM-66®
- 600 mg ashwagandha per dag
- Kliniskt bevisad
- Rimligt pris
Läs mer och köp produkten här: Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition 60 caps
3:e plats. GAAM Ashwagandha 60 caps
Passar dig som
är ute efter högdoserat ashwagandhatillskott med minimala fyllnadsmedel.
Sammanfattning
GAAM Ashwagandha sticker ut med sin höga dos ashwagandha (1000 mg per 2 kapslar), vilket gör det till ett potent alternativ för dem som vill dra nytta av de potentiella fördelarna med denna ört.
Produkten är från GAAM och erbjuder en rad olika hälsofördelar. Flera studier visar att ashwagandha-extraktet ökar tillgängligheten av dopamin, ett ämne med stor betydelse för välbefinnande och glädje.
Produkten levererar 1000 mg ashwagandha vid varje dostillfälle. Det är 400 mg mer än övriga i detta test - högdoserat med andra ord. GAAM Ashwagandha har ett pris per dos på 4,97 kr/ mg och priset per kapsel 2,48 kr. Det gör produkten till det mest kostnadseffektiva ashwagandhatillskottet.
Produkten har en relativt ren ingredienslista, men innehåller ett fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), och även om denna är generellt ofarlig får den något lägre poäng inom kvalitetskategorin. Kapslarna är gelatinbaserade (bovint), vilket gör det mindre lämpligt för dig som är vegan eller vegetarian.
GAAM Ashwagandha får höga poäng inom pris- och kvalitetskategorin vilket säkerställer en tredje plats. Det tillskottet brister på är hur högkvalitativt ashwagandha-extraktet egentligen är, till skillnad från Olimp Sport Nutrition vars ashwagandhatillskott är kliniskt bevisad.
+Fördelar
- 1000 mg ashwagandha per doseringstillfälle
- Mest prisvärd sett till priset per dos
- Renast ingredienslista
- Små kapslar
Läs mer och köp produkten här: GAAM Ashwagandha 60 caps
4:e plats. BioTechUSA Ashwagandha 60 caps
Passar dig som
är ute efter ett ashwagandhatillskott och tränar.
Sammanfattning
BioTechUSA Ashwagandha 60 Caps är ett bra tillskott för den som är aktiv eller tränar. Produkten innehåller tillsatser som maltodextrin, vilket är rena kolhydrater skapade av stärkelse som brutits ner i mindre beståndsdelar. Det gör tillskottet särskilt bra för den som vill få ökad prestationsförmåga och snabb återhämtning. Därför bör du ta BioTechs ashwagandhatillskott innan träning eller tävling.
Produkten ger 245 mg ashwagandha per daglig dos, vilket är lite under standarden och minst av alla produkter i testet. Det gör BioTechUSA Ashwagandha till det minst kostnadseffektiva ashwagandhatillskottet med ett pris per dos på 0,608 kr/mg och 2,48 kr per kapsel.
Produkten innehåller också flera fyllnadsmedel som gelatin, surhetsreglerare och färgämnen, vilket sänker dess poäng inom kvalitetskategorin. Surhetsreglerarna ammoniumhydroxid och kaliumhydroxid används för att justera pH-värdet i kapslarna och kan vara irriterande för känsliga magar. Färgämnena järnoxider och hydroxider kan även orsaka allergiska reaktioner.
Däremot ger produkten 3,675 mg withanolider per kapsel och innehåller 27,7% ashwagandha rotpulver. Detta säkerställer ett högkoncentrerat ashwagandhatillskott och ger BioTechs ashwagandha höga poäng inom innehållskategorin. De låga poängen inom kvalitets- och priskategorin leder till att tillskottet rankas på fjärde plats i detta test.
OBS! Kapslarna är gelatinbaserade, vilket gör dem olämpliga för veganer och vegetarianer.
+Fördelar
- 27,7% ashwagandha rotpulver per kapsel
- 3,675mg withanolider per kapsel
- Bra innehåll
- Innehåller maltodextrin
Läs mer och köp produkten här: BioTechUSA Ashwagandha 60 caps
Det här kan också intressera dig
Psst! Även om dessa produkter som du hittar nedan inte nådde topp 4 i vårt test, är de fortfarande högkvalitativa och kan passa dina behov eller budget.
Källor
- MDPI. (2024) Pharmacokinetics, Safety, and Clinical Efficacy of Cannabidiol Treatment in Osteoarthritic Dogs. [online] Tillgänglig: https://www.mdpi.com/1999-4923/15/4/1057 [Hämtad 9 April. 2024].
- Health.com. (2024) Everything You Need to Know About Ashwagandha, the Trendy Herbal Supplement. [online] Tillgänglig: https://www.health.com/ashwagandha-7198123 [Hämtad 9 April. 2024].
Sweden
Finland
Norway