Magnesium bäst i test 2024: Vi jämför 4 populära sorter

Marknaden för magnesium är som en djungel, och det är lätt att göra felköp. Många lockas av låga priser och glömmer att noga granska kvaliteten. Här jämför vi fyra populära och bästsäljande magnesiumtillskott från märkena Pureness, Self Omninutrition, Better You och GAAM.

Vad ska jag tänka på när jag köper magnesium?

• Välj rätt form: Det finns många olika former av magnesium med olika egenskaper: Magnesiumcitrat har hög biotillgänglighet och absorberas lätt av kroppen samt är bra för dig som är drabbad av förstoppning. Magnesiumglycinat är ett bra alternativ för personer som vill få bättre sömn och minska ångest. Formen magnesiumoxid har en mindre biotillgänglig form, men billigare än övriga.
• Pris kontra kvalitet: Magnesiumtillskott kan variera mycket i pris. Det är viktigt att inte stirra sig blind på priset, utan att också tänka på kvaliteten. Ett magnesiumtillskott av hög kvalitet är tillverkat av rena ingredienser, innehåller minimala tillsatser och fyllnadsmedel samt har genomgått noggranna tester.
• Dos: Du bör också tänka på vilken dos magnesium du behöver. Den rekommenderade dagliga dosen magnesium för vuxna är 350 milligram för män och 300 milligram för kvinnor. Om du har magnesiumbrist kan du behöva en högre dos.
• Lyssna på din kropp: Slutligen, det bästa magnesiumet är det som du gillar att använda och som ger önskat resultat för din kropp.

Se hela vårt utbud av magnesium.

Så har vi jämfört Magnesium

När det gäller att köpa magnesium är innehåll och form det viktigaste. I vårt test har vi noga utvärderat magnesiumtillskotten baserat på innehåll, form, pris och kundbetyg. För att mäta pris har vi tagit hänsyn till pris per dos, detta för att avgöra vilket magnesiumtillskott som erbjuder det mest kostnadseffektiva sättet att få magnesium. Innehåll och form har vi bedömt utifrån vilka former magnesiumtillskotten har, om de är lättabsorberade och eventuella tillsatser.

Resultat: Magnesium bäst i test 2024

Testvinnare!

GAAM Magnesium 100 caps

Magnesiumtillskott som är lättabsorberat och med rent magnesium samt bäst pris.

2:a plats.

Pureness Trippel Magnesium 60 caps

Högkvalitativt magnesiumtillskott med glycinat, malat och taurat.

3:e plats.

Self Omninutrition Potassium-Magnesium 120 caps

Högdoserat magnesium i kombination med kalium.

4:e plats. 

Better You Magnesium Plus 90 caps

Bra dos magnesium och innehåller magnesium från citrat, malat och bisglycinat.

Testvinnare! GAAM Magnesium 100 caps

Passar dig som

är ute efter ett billigare magnesiumtillskott som är extra bra mot förstoppning. 

Sammanfattning

GAAM Health Series Magnesium är smidiga kapslar med rent magnesium och innehåller säkra fyllnadsmedel och minimala tillsatser som inte ska ge biverkningar. Produkten innehåller även magnesiumcitrat har en hög biotillgänlighet och är en väldokumenterad form av magnesium som är säker och effektiv. Denna form som tillskott har även visat minska blod- och sockernivåer samt förbättra vissa aspekter av hjärthälsa.

Magnesiumcitrat är bra för att öka dina totala nivåer av magnesium i din kropp, eller om du letar efter regelbunden matsmältning eller kardiovaskulärt stöd. Det innebär att din kropp kan absorbera och utnyttja magnesiumet lättare. Magnesiumcitrat kan dock ha en laxerande effekt, vilket gör det till ett perfekt val om du lider av förstoppning.

En kapsel innehåller 800 mg magnesiumcitrat, vilket motsvarar 55% av det rekommenderade dagliga intaget för vuxna - en rejäl dos magnesium med andra ord.

Kapslarna i burken är användarvänliga och kostar 0,55 kr/dos för en kapsel per dag och 1,09 kr/dos för två kapslar samt ger 50 totala doser. Burken har en daglig dosering på 1-2 kapslar, vilket ger flexibilitet för dig att anpassa intaget efter dina behov. Det gör GAAM Health Series Magnesium till det mest prisvärda alternativet, som inte tummar på kvaliteten. 

Tänk på dock att kapslarna i GAAM Health Series Magnesium är gelatinbaserade, vilket kan göra dem olämpliga för dig som är vegetarian eller vegan. 

+Fördelar

• Billigt
• Rent magnesium
• Användarvänlig
• Bra innehåll

2:a plats. Pureness Trippel Magnesium 60 caps

Passar dig som

är ute efter ett magnesiumtillskott mot ångest, sömnsvårigheter och stress.

Sammanfattning

Pureness Trippel Magnesium innehåller tre former av magnesium av högsta kvalitet: Malat, glycinat och taurat. Dessa magnesiumsorter är extra skonsamma för magen och absorberas utmärkt av kroppen - tack vare kapselhöljet - som är gjorda av cellulosa och vatten. Det gör tillskottet också lämpligt för vegetarianer och veganer. Glycinat är en magnesiumform som, precis som malat har en hög biotillgänlighet. Denna form är särskilt bra för dig som lider av sömnsvårigheter, kroniskt stress och ångest. Taurat är bra för kognitiva funktioner och sömn, eftersom det kombineras med aminosyran taurin som hjälper att minska blodtryck och främja hjärtcirkulation.

Produkten erbjuder en doseringsflexibilitet med 1-4 kapslar per dag, vilket gör att du kan justera din dosering efter behov. 

Pureness Tripple Magnesium kostar ungefär 0,58 kr/dos för 1 kapsel per dag eller 2,32 kr/dos för fyra kapslar per dag, vilket gör priset något högre. Men med hänsyn till produktens flexibilitet, form och innehåll är det värt för den som söker ett mångsidigt och lättabsorberat magnesiumtillskott. 

+Fördelar

• Hög biotillgänglighet
• Tre olika magnesiumformer
• Bra för vegetarianer och veganer
• Skonsam mot mage

Läs mer och köp produkten här: Pureness Trippel Magnesium 60 caps 

3:e plats. Self Omninutrition Potassium-Magnesium 120 caps

Passar dig som

är ute efter mångsidigt magnesiumtillskott som är bra för aktiva individen och är extra skonsam mot magen.

Sammanfattning

Self Omninutrition Potassium-Magnesium ger en anständig dos magnesium i en form med hög biotillgänglighet. Dosering på 3 kapslar per dag ger en total dos på 690 mg magnesium. Produkten innehåller också en måttlig mängd kalium (kaliumnitrat) vilket är viktigt för elektrolytbalansen i kroppen. 

Self Omninutrition Potassium-Magnesium innehåller olika färgämnen, vilket drar ner på poäng inom innehålls- och formkategorin. Produkten har sin styrka i sin höga dos av kalium kombinerat med magnesiumcitrat, vilket skapar ett kraftfullt tillskott för exempelvis den som tränar.

Precis som GAAM Magnesium, innehåller denna produkt gelatinbaserade kapslar, vilket som gör den mindre lämplig för veganer och vegetarianer. Magnesiumburken kostar ca 1,65 kr/dos och ger 40 doser. Det gör Self Omninutrition Potassium-Magnesium till det minst kostnadseffektiva magnesiumtillskottet i testet.

+Fördelar

• Högdoserat
• Hög biotillgänglighet
• Kombinerar magnesium och mineralet kalium
• Högkvalitativ magnesiumform

Läs mer och köp produkten här: Self Omninutrition Potassium-Magnesium 120 kapslar 

4:e plats. Better You Magnesium Plus 90 caps

Passar dig som

är ute efter ett magnesiumtillskott för bättre sömn.

Sammanfattning

Better You Magnesium Plus är ett lätt absorberbart kosttillskott med tillsatt rent magnesium från spenat och nypon.

Produktkategorin innehåller tre lätt absorberbara former av magnesium: magnesiumcitrat, magnesiummalat och magnesiumbisglycinat. Dessa typer i kombination ger ett magnesiumtillskott med hög biotillgänglighet. Dessutom har var och en av dem unika fördelar som är bra för muskelprestanda och återhämtning, samt kan ha en lugnande effekt. Det är därför ett bra tillskott att ta efter intensiv träning.

Produkten har ett pris på 2,43 kr/dos och ger totalt 90 doser. Detta gör Better You Magnesium Plus till en av de dyrare alternativen sett till priset per portion.

+Fördelar

• Innehåller tre former av magnesium
• Tillsatt rent magnesium
• Innehåller spenat och nypon
• Hög biotillgänglighet

Läs mer och köp produkten här: Better You Magnesium Plus 90 caps

Läs också: “Magnesiumbrist - så upptäcker du det”

Läs också: "D-vitamin bäst i test"

Läs också: "Multivitamin bäst i test"

Läs också: “Kollagen bäst i test”