Övningar för mage och axlar med kettlebell
En kettlebell gör det enkelt att träna. Du kan träna kettlebell övningar för mage och axlar med mera samt kettlebell swing. Läs mer här!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Hantelpress: teknik och tips
Vill du lära dig hur du gör en korrekt hantelpress för att kunna få optimala resultat av din träning och undvika skador? Här hittar du de bästa tipsen!
Axelpress – så gör du
Axelpress är en riktigt bra övning för axlarna som passar de flesta. Här går vi igenom tekniken steg för steg – för att du ska få ut maximalt av övningen!
Bicepscurl
Lär dig göra bicepscurl – den ultimata träningen för biceps. Bicepscurl går att göra med stång, med hantlar och i maskin på gym. Läs mer!
Pistol squat – svårt men effektivt
Lär dig göra en pistol squat. Övningen är en enbensböj där du liknar en pistol i formen. Mycket effektiv benträning. Läs mer här!
French press - Teknik och fördelar
Läs mer om French press, övningen som stärker din överkropp på ett bra sätt. Utför den med skivstång eller hantlar. Med båda armar eller en i taget.
Bra uppvärmning får dig att prestera bättre
Glöm inte bort det viktigaste – uppvärmningen förbereder musklerna. Den förbereder dig för kommande träning så du slipper skador. Läs mer här!
Triceps pushdown
Vill du få starkare triceps genom att lära dig hur du utför triceps pushdowns? Vi ger dig de bästa tipsen som gör dig till ett proffs på övningen!