Magövningar: 5 tips för effektiva magövningar hemma & gym
Hitta bra och effektiva magövningar på gym eller för hemmaträning. Träna upp bålen för bättre hållning och mindre ryggsmärtor. Läs mer här!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Magövningar: 3 bra magövningar att göra hemma
Du behöver egentligen inte några fancy träningsredskap för att få en tonad mage eller magrutor. Läs mer om magövningar som du kan göra hemma här!
Gör dina egna energibars: 3 recept på energibars
Lär dig att göra hemmagjorda energibars med nötter, dadlar och choklad. Upptäck 3 olika och fantastiska recept på energibars!
Hantelrodd: vad det är och vilka muskelgrupper man tränar
Fokusera på ryggen, hantelrodd gör du enkelt hemma. Vi berättar om stående och enhands och hur du gör det allra bäst. Läs mer här!
Kladdkaka med proteinpulver: Så gör du kladdkaka med protein
Kladdkakan är en svensk klassiker och med proteinpulver kan du få en allt nyttigare kladdkaka. Läs mer om det här och få tips på ett riktigt gott recept.
Omvända flyes med hantlar på gym eller hemma: Gör omvända flyes i 7 steg
Hantelflyes eller reverse flyes som det också heter, gör underverk för axlar och rygg. Vi berättar hur du utför flyes på gym eller hemma.
Foam roller övningar: 5 övningar att göra med en foam roller
Foam roller övningar. En foam roller kan hjälpa dig att massera och stretcha ut ömmande muskler. Det är väl investerad egentid för dig som behöver ge din kropp lite extra kärlek. Du kan läsa mer om användbara övningar på Proteinbolaget Magazine.
Crossfit – vad är crossfit och vad är för typ av träning?
Vad är egentligen grejen med crossfit? Man har hört talas om det men vad är det egentligen och hur kan man komma igång? Läs mer!