Gå ner i vikt med hjälp av träning
Hur går du ner i vikt på kortast och enklast möjliga sätt? Läs om träning och viktnedgång och hur du kommer i form igen.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Bra uppvärmning får dig att prestera bättre
Glöm inte bort det viktigaste – uppvärmningen förbereder musklerna. Den förbereder dig för kommande träning så du slipper skador. Läs mer här!
Triceps pushdown
Vill du få starkare triceps genom att lära dig hur du utför triceps pushdowns? Vi ger dig de bästa tipsen som gör dig till ett proffs på övningen!
Rygglyft – så gör du
Rygglyft är en enkel övning som snabbt stärker din rygg och ger dig en snyggare hållning. Kom igång redan idag med hjälp av vår guide till övningen!
Benpress – så gör du
Benpress är riktigt bra benövning som passar de flesta. Här går vi igenom steg för steg hur du gör när du vill använda benpressen med optimal teknik!
Stretching – Inte bortkastad tid
Få tips på olika övningar inom stretching och olika stretching program. Varför stretcha och hur länge ska man stretcha? Läs mer!
Räkna ut ditt kaloriintag
Räkna ut livsmedlens kalorimängder och välj recept som främjar viktnedgång eller får din vikt att öka. Ta våra tips i bruk!
Knäböj och utfall
Hitta de optimala knäböjsövningarna för lår, ben och rumpa. Träna dina muskler med knäböj och hantlar, bulgariska utfall eller omvända knäböj. Läs mer!