Knäböj och utfall
Hitta de optimala knäböjsövningarna för lår, ben och rumpa. Träna dina muskler med knäböj och hantlar, bulgariska utfall eller omvända knäböj. Läs mer!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Utfall och utfallssteg
Upptäck den optimala övningen utfall för att träna lår, ben och rumpa. Gör utfall med hantlar, bulgariska utfall eller utfall bakåt. Läs mer!
Militärpress
Läs mer om militärpress teknik och vilka muskler i militärpress som tränas. En klassisk övning som tonar hela din överkropp.
Crunches – Träning för buken
Lär dig mer om vad crunches är och hur du tränar dem i maskin och hemma. Den ultimata magövningen för bukmuskulaturen.
Vad är aspartam?
Lär dig mer om sötningsmedlet aspartam och huruvida det är bra eller dåligt och hur aspartam påverkar kroppen. Lär dig allt hos Proteinbolaget!
Periodisk fasta
Lär dig mer om olika typer av periodisk fasta samt hur du kan göra scheman för periodisk fasta och hur träningen påverkas.
Träna dips på rätt sätt
Få en superb överkropp och välformade triceps med en enda dips övning eller komplettera med en hel dips träning och program. Läs mer här!
HIIT – Högintensiv intervallträning
Vad är HIIT och vilka HIIT övningar finns det? Om högintensiv intervallträning kan du läsa mer om här med tips och program.