Benspark - Så tränar du dina quadriceps
Benspark eller lårcurlmaskinen är fantastisk för att träna framsida på låren. Maskinen finns på de flesta gym men du kan även köpa en för privat bruk.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Hur du bygger muskler snabbt: träningsprogram och kostplan
Bygga muskler – hur lång tid tar det och hur gör man det på rätt sätt? Läs mer här!
Hur du gör pull ups - En nybörjarguide
Att utföra pull ups är inte så lätt som man kan tro. Du kanske känner igen dig när jag säger att kroppen börjar skaka så fort du drar kroppen uppåt - eller
Effektiva ryggövningar hemma och på gym
Ta hand om din rygg! Med tips och beskrivningar på bästa ryggövningar hemma och på gym stärker du och skyddar ryggen.
Chins: Teknik, olika sätt att träna chins och bra tips
Läs om hur du kan bli bättre på chins och vilken chins teknik du kan använda. En övning som ger dina armar och din rygg fulländad träning!
Effektiv träning med pull up bar
Träna med pull up bar – här är övningarna du enkelt gör hemma. Vi ger dig tips på variationer så du får en stark överkropp. Läs mer här!
God & nyttig pannacotta med protein
Så gör du en god & nyttig protein pannacotta i 10 enkla steg.Detta recept ger dig 4 - 5 portioner.Ingredienser: 5 dl mjölk (Vi använde mellanmjölk, men går
Vätskebrist hos äldre - symtom, förebyggande och lösningar
Äldre personer löper en högre risk för vätskebrist, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem. I vårt inlägg beskriver vi de vanligaste symtomen på vätskebrist hos äldre och ger råd om hur man kan förebygga uttorkning. Vi diskuterar också hur man kan hjälpa äldre personer att dricka tillräckligt med vatten och när det kan vara nödvändigt att söka medicinsk hjälp.
Sprängticka - Allt du behöver veta om mirakelsvampen Chaga
Sprängtickan är en svamp som sägs ha mängder med hälsomässiga ämnen i sig. En nyttobomb som kan intas som te när den pulveriserats. Läs mer!
LCHF? Vad betyder det?
Läs mer om vad som händer i kroppen vid LCHF-dieten, vad begreppet betyder och vad du får äta. Tips här på Proteinbolaget!
Kolhydrater - Bra för träning och återhämtning
Vad bör man tänka på när det kommer till kolhydrater & träning? Varför är det viktigt med återhämtning efter intensiva träningspass? Läs mer här!
Vad är enzymer och vad gör de i kroppen?
Enzymtillskott har blivit populära på grund av dess påstådda hälsofördelar. Men hur fungerar enzymer, och vad gör de i kroppen? Läs mer i denna guide!
Svullen mage och vad du kan göra åt det
Med rätt mat mot svullen mage och rätt kosttillskott kan du få bukt med ballongmagen och gasbildningen. Läs mer om hur du gör här.
C-vitaminbrist - Symptom, orsaker och åtgärder
Vitamin C spelar en viktig roll för kroppens funktion - och gör mycket för vår inre och yttre hälsa. Men vad händer i kroppen när vi inte får i oss tillräckligt av detta viktiga vitamin, och hur påverkar ett överskott oss?
Kisel som kosttillskott - vad är hemligheten?
Vad är kisel och hur kan man ta det som kosttillskott? Läs mer om vad kisel är bra för och vilka typer av kosttillskott det finns att köpa.
Vad är C-vitamin och vad är det bra för?
C-vitamin behövs för att många av kroppens funktioner fungerar normalt. Men vad är C-vitamin och vilka hälsofördelar kan det ge?