B12 brist – Vad kan man göra?
Lär dig mer om vad som händer om du får b12 brist och vilka symptom av b12 brist som uppkommer. Här får du fakta och tips!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Allt om sömn - så förbättrar du din sömnkvalitet
Tips och råd om hur du sover bättre. Läs om intressant information kring sömn och sömnbehov. Vi tipsar även om kosttillskott för sömnen.
Mjölksyra - orsaker, effekter och vad du kan göra för att hantera det
Vad är mjölksyra och hur känns det? Varför får man mjölksyra och hur påverkar det träningen? Läs mer om mjölksyra här och hur du kan förebygga det!
Bli kvitt dina sömnproblem – detta kan du göra
Lider du av du sömnproblem? Här får du våra allra bästa tips på enkla saker du själv kan göra för att minska dina sömnproblem och öka din livskvalitet!
Rosenrot - Effekt, dosering och biverkningar
Behöver du något naturligt uppiggande? Rosenrot ger goda effekter på träning, nedstämdhet och sömn. Läs mer om växten här!
Chlorella eller Spirulina - Vilket är bäst?
Det finns mängder hälsosamma fördelar med att få i sig ett dagligt intag av Chlorella och Spirulina. Läs mer om hur du kan förbättra hälsan med tillskotten här!
Superset: Vad det är, utförande och vilka muskelgrupper som tränas
Superset – två set av två olika övningar som både är tidsräddare och hjälper till att bygga styrka och öka din prestation. Läs mer här!
Hur man gör Hammarcurl (Hammer curl): Teknik och utförande
Hammer curls eller bicepscurls med hammarslagsgrepp gör att din underarmsmuskel tränas mer, en muskel som ofta glöms bort. Läs mer om curls här!
Armhävningar - Så bemästrar du din armhävningsteknik
Läs mer om armhävningar och vilka muskler samt muskelgrupper som tränas vid armhävningar. Bemästra rätt teknik och testa de olika varianterna (smala och breda)!
Proteinella-kladdis
Letar du efter ett gott men nyttigt recept? Då har du hittat helt rätt. På Proteinbolaget har vi en hel blogg ägnad åt goda och nyttiga recept för alla som vill njuta med gott samvete. Den här gången tipsar vi om en Proteinella-kladdis!
Plankan – så får du ut maximalt av övningen
Vill du veta mer om träning i plankan, vilka muskler som tränas och vilken teknik som är bäst? Läs mer i vår blogg.
L-Citrullin - Effekt på träning och hälsa
Allt du behöver veta om L-citrullin - En aminosyra som är fördelaktig för träning och prestation. Det ökar blodflödet till musklerna, minskar muskeltrötthet och förbättrar uthålligheten. Dessutom kan det hjälpa till att förbättra återhämtningen efter trän
Vad är aerob och anaerob träning och vad är skillnaden?
Aerob och anaerob träning handlar om kroppens förmåga att ta hand om och utnyttja den energi som tillförs. Ibland kan det vara svårt att ha koll på vad som
3 effektiva övningar för att stretcha din rygg - Lindra din ryggont
För att undvika ryggbesvär är det bra att regelbundet stretcha ryggen. Här får du tips på tre enkla stretchingövningar du kan göra var du än befinner dig!
Så väljer du bästa MSM-tillskott för dig
MSM är ett väl omtalat ämne, och som du oftast hör i sammanhang som hälso- och skönhet. Det finns flera hälsofördelar med att ta MSM-tillskott. I detta bloginlägg hittar du användbara råd för att välja bästa MSM-tillskottet för dig.
Proteinpulver chokladbollar
Det är enkelt att göra chokladbollar och minst lika enkelt är det att göra en nyttigare variation tillsammans med proteinpulver. Spana in receptet här!