Träna triceps: Tricepsövningar hemma eller på gym med hantlar
Vill du öka muskelmassan på dina triceps så kan du läsa om triceps övningar hemma, på gym och med hantlar. Tips för alla nivåer!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Välj rätt vitaminer i höst!
Hur motverkar du trötthet under hösten? Jo, genom att välja rätt vitaminer och mineraler såklart. Läs hela artikeln på Proteinbolaget Magazine!
Vätskebrist – Tecken och symptom
Misstänker du att du har vätskebrist eller vill du veta mer om vad vätskebrist innebär? Läs mer om tecken och hur du ska göra.
Så gör du Skivstångsrodd - Teknik, muskler och utförande
Skivstångsrodd tränar både armar och rygg och kan utföras på flera olika vis. Det enda du behöver är skivstång och vikter för att göra stående rodd.
Shrugs med hantlar och skivstång: Så gör du shrugs i 7 steg
Stärk både din hållning och skallens muskulatur med shrugs. Läs mer om hur övningen görs och vad du ska tänka på. Läs mer!
Havregrynsgröt med proteinpulver
Havregrynsgröt är nyttigt som frukost och mellanmål, men det innehåller inte så mycket protein. Läs mer om hur du kan tillsätta proteinpulver i gröten.
Så gör du Latsdrag rätt: Muskler, teknik och tips
Raka latsdrag, smala latsdrag och latsdrag på maskin. Träna dina muskler med latsdrag hemma i olika övningar och tona din kropp. Vi ger dig tips och tricks!
Vad är Guarana och vad är det bra för?
Vad är guarana och vad är det bra för? Läs mer om de många hälsofördelarna denna klängväxt har och köp guarana pulver som en energikick.
Vi är Mästargasell och finalist i Årets E-handlare 🏆
Vi är SÅ glada över att kunna dela med oss av att Proteinbolaget.se har fått utmärkelsen Mästargasell 2023 och även är en av finalisterna i PriceRunners Årets E-handlare!
Träna när man är förkyld?
Får man träna när man är förkyld? Finns det någon gräns för hur sjuk man ska vara för att stanna hemma eller inte? Vi på Proteinbolager reder ut frågorna!
Så bulkar du rätt - kostschema och mat
Hur länge ska man bulka och hur gör man ett schema för att bulka korrekt? Lär dig mer om att gå upp i vikt på ett sundare sätt och få mer muskler.
Dags för återhämtning!
Nu är alla fester över och det är dags för lite återhämtning. I veckans artikel går vi igenom några enkla råd när det kommer till vila och återhämtning. Du hittar artikeln på Proteinbolaget Magazine
Acai bowl
Vi har säkert alla hört om den oerhört trendiga Acai bowlen, men vad är Acai bowl egentligen? Här kan du läsa mer och ta del av vårt favoritrecept!
Caseinpudding
Vill du veta hur du kan göra en jättegod efterrätt eller mellanmål på 5 minuter, på endast 2 ingredienser? Läs mer!
Varför ska jag välja äggprotein?
Ägg - riktig muskelmat! Som ni säkert känner till så innehåller ägget en del protein, men också flera andra viktiga näringsämnen.
Pannkaka med proteinpulver
Är du sugen på att baka med proteinpulver eller är du ute efter en god, enkel och proteinrik frukost? Läs mer om hur du kan använda proteinpulver här.