Produkttips inför Vätternrundan 2019
Dags att cykla Vätternrundan 2019? Då har du säkert hittat hit i jakten på bra produkter som kan hjälpa dig prestera hela vägen i mål. Köp Vätternrundan-paketet hos oss på Proteinbolaget!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Dumbbell
Träning med dumbbell ger komplett träning för kroppen och kan göras var som helst, hemma som på gym. Få tips på olika övningar med dumbbells.
Så förbättrar du din kondition
Kondition är en färskvara. Du kan utveckla den genom träning, men du måste också underhålla den för att behålla den.
Hur påverkar alkohol träning?
Är du medveten om hur alkohol påverkar din träning? Är det nolltolerans mot alkohol om man vill ha resultat av sin träning eller är det okej och ta några öl? I den här artikeln reder vi ut hur sambandet mellan alkohol och träning fungerar.
Räkna ut BMI
Vad är ett normalt BMI och hur kan du räkna ut kroppsmasseindexet som avgör om din vikt är normal eller inte? Läs mer här!
Ditt dagliga kaloribehov
Bli viktstabil genom att räkna ut ditt kaloribehov och kombinera det med rätt träning för att hålla formen. Läs mer om människans kaloribehov här!
Pistol squat – svårt men effektivt
Lär dig göra en pistol squat. Övningen är en enbensböj där du liknar en pistol i formen. Mycket effektiv benträning. Läs mer här!
French press - Teknik och fördelar
Läs mer om French press, övningen som stärker din överkropp på ett bra sätt. Utför den med skivstång eller hantlar. Med båda armar eller en i taget.
Gå ner i vikt med hjälp av träning
Hur går du ner i vikt på kortast och enklast möjliga sätt? Läs om träning och viktnedgång och hur du kommer i form igen.
Bra uppvärmning får dig att prestera bättre
Glöm inte bort det viktigaste – uppvärmningen förbereder musklerna. Den förbereder dig för kommande träning så du slipper skador. Läs mer här!
Triceps pushdown
Vill du få starkare triceps genom att lära dig hur du utför triceps pushdowns? Vi ger dig de bästa tipsen som gör dig till ett proffs på övningen!
Rygglyft – så gör du
Rygglyft är en enkel övning som snabbt stärker din rygg och ger dig en snyggare hållning. Kom igång redan idag med hjälp av vår guide till övningen!
Benpress – så gör du
Benpress är riktigt bra benövning som passar de flesta. Här går vi igenom steg för steg hur du gör när du vill använda benpressen med optimal teknik!
Stretching – Inte bortkastad tid
Få tips på olika övningar inom stretching och olika stretching program. Varför stretcha och hur länge ska man stretcha? Läs mer!
Räkna ut ditt kaloriintag
Räkna ut livsmedlens kalorimängder och välj recept som främjar viktnedgång eller får din vikt att öka. Ta våra tips i bruk!
Knäböj och utfall
Hitta de optimala knäböjsövningarna för lår, ben och rumpa. Träna dina muskler med knäböj och hantlar, bulgariska utfall eller omvända knäböj. Läs mer!